在感情中，心理自卑的人会走得很痛苦，因为她们容易过度“神化”对方，把对方想象得完美无缺。

而真正的事实是什么呢？其实是，即使对方非常优秀，而你真的糟糕又不完美，这样的你依旧值得爱与被爱。

张爱玲说过一句话：“见了他，她变得很低很低，低到尘埃里”，这种不对等的心态，大致上可以形容这类状态。

我曾经在我的朋友圈子里听到一个女生的经历：她喜欢上一个男生，从别人口中打听到那个男生的一切喜好。她为了跟他能多说几句话，便发展了很多兴趣爱好。然而到最后，那个男生却找了一个并不好看、甚至不如她的女朋友。

很多人都存在一个误区，认为想要被自己的男生，就要先让自己变得足够优秀，才能让喜欢的人认可自己。

让自己变得足够优秀本身无可厚非，如果你是纯粹为了自己而努力提升和改变自己，我认为是值得鼓励的。

但如果你认为只有变优秀才能让喜欢的人认可你，那么我想说：足够优秀从来都不是被喜欢的必要条件。

哪怕你不够好不够漂亮没有特长，但你带给别人的独一无二的感觉，是世界上其他任何人都无法带来的。

有些人除了在单身时期表现出自卑的心理外，在恋爱的时候也一样。

自卑的人谈恋爱时会非常敏感脆弱。经常会因为男朋友和异性的相处而不安，经常怀疑对方对于爱情的忠诚度，经常捕风捉影到一些细节，以为那就是对方不爱自己的证据。所以往往恋爱来得快，去得快。

因为一开始就觉得自己不配被爱，所以当爱情来临时，容易患得患失。这种自卑的心态，会影响一个人的理智和判断力。

长期以往，两个人的相处状态就会变得沉默压抑，虽然维持表面和谐，矛盾和冲突似乎很少，实际上内部已经溃不成军了。

那么，自卑的人，应该如何改变这种心态呢？

有2个最基础又很容易实践的方法：

1、学会接纳自我

上帝在造人的时候，并不能保证每个人都是完美无缺的。这个道理你可能已经懂了，但就是经常会忽略和无视。

我们总是习惯于把自己卡在那些不完美的缺点中，比如，有的人接受不了自己长得不够漂亮身材不够好；有的人介意自己的身高体重；有的人则认为自己工作事业不够优秀等等。

接纳自我，不是让你直接无视自己的缺点，是让你全面、客观地认识自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。

在这里有个小技巧，如果你实在没有办法找到自己的优缺点，你可以找你的好朋友帮你，让ta根据对你的印象，帮你列举出优缺点，然后你对比检查，哪些优点是你自己都没察觉到的，哪些缺点其实根本不值一提。

然后你就可以取长补短，并且告诉自己说：这就是我，独一无二的自己。

2、提高自身价值

说到底，自卑心态的产生终究是因为自身价值过低而导致的。随着年龄和阅历的增长，当你接触到的圈子越大，你会发现身边优秀的人越多。对比之下，人就会倍感自卑。

所以，在大环境下，倒不如先转移注意力，先让自己变得优秀起来。找一件有点难度但是通过努力就能实现的事、挑一个自己从未发展过的兴趣爱好，花点时间把它们完成。你会发现，你的心态会慢慢开始改变，并且你终于能找到自己的闪光点。

谈恋爱之前是一个人的事，在谈恋爱后就是两个人的事了。谈恋爱会分散一个人的注意力到另一个人身上，需要照顾对方的情绪和感受。有时也会因为谈恋爱的过程中争吵、以及身边人婚姻的失败，自己的生活圈就已经出现过这样的例子，所以觉得谈恋爱是一件很麻烦的事情甚至恐婚。

我不想为了谈恋爱而谈恋爱，我希望有一天我谈恋爱是因为我喜欢那个男生。所以我不想降低自己的择偶标准在追我的人里面随便挑一个去谈恋爱，这是对自己和对别人的不负责。

而那些三观不正的男生，跟他们谈恋爱只会扩大自己内心的负能量，与你只会加重内心的自卑感，不会成长的，所以，不要为了谈恋爱而去谈恋爱啊！

其实，自信的人，并不是因为他们没有缺点而自信，而是他们觉得，即使自己有不足，但同样也还有其他闪光点，他们认为自己会变得越来越好。

当某一天你终于敢于做自己的时候，自卑感才会离你而去，幸福也会悄然而至。