好不容易鼓起勇气向心仪的对象表白，但是对方拒绝了该怎么应对？如何缓解双方尴尬的局面，让自己仍有机会继续追求对方呢？为了避免发生这种情形，你要掌握正确的应对技巧，第一次表白遭遇失败，这是很正常的事情，可能是对方还没有做好心理准备，这并不代表你以后没有机会。如果你希望能够继续追求对方，一定要先缓和关系，才能进行下一次的追求。在表白之前，看看下面的内容，会帮你轻松应对可能会面临的尴尬局面：

一、提前做好被拒绝的心理准备

在表白之前要把后果都想好，如果成功了自己该怎么样，但是相反不成功又该如何，失败了以后就要想好怎么化解尴尬，如果还想继续和对方做朋友，就需要提前做好被拒绝的心理准备，告诉自己被拒绝也不要紧，重要的是先维持朋友关系，以后有机会再表达心意。如此，你也不会在被拒绝后，太过于伤心和悲观，提前都想好了，所以应对更加从容自如。

二、聊一些轻松的话题缓解尴尬

你主动表白被拒，双方都尴尬，最怕空气突然凝固，两个人没话可讲。这个时候，你可以把话题转移到轻松的内容上去，不让对方难做。所以即使你心里很不开心，也不要马上抒发自己悲观的想法。这样做，对方也会觉得你心胸宽阔，善解人意。实在不知道聊什么，可以大胆的说：没关系的，你不要有心理负担，我们还是朋友的，我难过一会就好了，你也别担心！

三、不否定自己 正常保持交往

对于表白失败的一方，想要内心毫无波澜地继续聊天，其实比较难，但如果你还想继续追求对方，你需要冷静分析，不要轻易否定自己，对方现在拒绝了自己肯定有原因的，或是因为还不够了解你，或是借此机会考验你的耐心。

之后，你仍然可以与对方保持沟通，日常的问候，空闲时的邀约，都可以正常进行，同时好好工作和生活，不要让对方觉得拒绝你是一种负担，如此以后才有机会进行第二轮表白。

总之，不要太在意表白被拒这件事情，勇敢说出心中想法。当遇到这种情况时不要轻易放弃，不妨添加我们老师微信yanqing5299告诉你如何练就自己强大的内心，告诉你如何努力营造一个轻松的氛围，保持乐观心态，耐心等待下一次表白的机会。