有些姐妹表示自己很想谈好一段恋爱，但不知道为什么，总是被男人短择，恋情维持不到半年就结束了。为什么会这样呢？那是因为你对外的印象管理，为你招惹了“烂桃花”！那我们应该如何做好自我印象管理呢？

1、适当的自我暴露

自我暴露（Self-disclosure），是指向别人说心里话，坦率地表白自己、陈述自己、推销自己，即一个人自发地、有意识地向另一个人暴露自己真实且重要的信息。

自我暴露是人际交往中一种重要的手段，而这种手段在亲密关系中更为重要，是可以让双方拉近距离的一种办法。不过，在亲密关系中展示自己的时候，要特别注意扬长避短，不要过于暴露自己的缺陷。

什么意思呢？就是在进入亲密关系后，不要觉得你们现在已经确定关系了，就开始毫无底线地摆烂，在男士面前当一个“作精”，什么事都依赖对方。尤其是在两人发生争执时，更要控制住自己的情绪，不要无止境地发脾气，这只会破坏你在男士心中的印象。

除了要做好自己的情绪管理，同时也要善于发掘自己的优点，可以定期整理自己的优点并且写在纸上，然后在不经意间向男士展示你的优点。当然，除了释放你本身的优点外，你也可以根据对方的需求去创造与释放新的优点。比方对方最近压力大，你就可以体贴地为他买个香薰或者精油，帮他驱除疲惫。这样能让原本的优点更加耀眼，甚至能在男士心里盖过你身上存在的缺点。

2、提升自我内在价值

提升价值是我们经常跟姐妹说的一番话，但提升价值也有分内在和外在，不能只提升其中一项，必须两项都有提升。

要知道这个世界上长得好看的女人真的很多，光是娱乐圈就有一堆，娱乐圈之外也有不少生活在茫茫人海中的美丽女生。这些女士在人群中化着精致的妆容，穿着得体又搭配好的服饰，行走在路上宛如丹顶鹤，自然是能吸引男士的目光。

但这只能在一瞬间提高对男士的性吸引力，而想长期吸引住男士，必须内外兼修，在注重外在相貌整体搭配的同时，还要提升自己的内涵认识素养。而想要提升内在，要么读万里书，要么行万里路，要么多出去认识人，学会怎么看人。

在这之中，最简单的方式莫过于读书。俗话说“腹有诗书气自华”，你的形象会随着你读更多的书而发生改变。当你的外在由于内在修养而发生变化后，即便你的长相不是一眼让人感到惊艳，但你的气质也能帮你秒杀一大部分只有样子的女士。当然，能内外兼修最好，哪怕你觉得自己长得不好看，也不能放弃管理容貌和身材。

3、降低对方的心理预期

我们之前的文章也提到，不管是在暧昧期还是已经进入恋爱关系，都不能太快满足对方的需求，因为太快满足只会让对方觉得你过于容易妥协。等他多试探你几次，便会对你予取予求，反而会纵容他的胃口，让他越来越不满足。到最后你无法满足他的需求时，他便会把你一脚踹开，然后再去找下一个，而你独自茫然留在原地，还在思考自己做错了什么。

其实，就算已经确定了恋爱关系，你们之间还没结婚，这段亲密关系也只是刚刚开始建立，你需要降低他的心理预期，让他知道你不是每次都要满足他的需求。如果你一开始用尽全力满足，虽然会获得他的好感，但下一次就必须做得更好才能得到他的表扬，不然对方就会失望。换句话来说，你把对方对你的期待拉高了，这其实是不利于你们这段关系发展的，越往后走你会越累。

所以，我们要在对方心痒难耐的时候给予他所期望的，这时候对方内心的满意度才是最高的。

比方说暧昧期的推拉手段，先把对方推开，下一秒又把他勾回来，他自然对你上头，魂魄都挂在你身上。想和男士谈一段长期恋爱，你必须要长期装备自己，而不是脱单就可以松懈的。

要知道脱单只是开始，之后还有很长一段路要走，恋爱期间还会经历与对方热恋、磨合、融合、稳定等阶段，这些都是你需要一一去突破的。祝愿每一位姐妹都能遇到认真与你发展长期恋爱关系的男士，早日脱单！

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