每个人对痛苦的认知都不同，失恋也是冷暖自知的事。有些人失恋的第二天可以结识新的目标，有些人提出分手两年了还走出不来失恋了的忧伤。毕竟，如何解决失恋的痛苦，还是要依靠自己开展心理疗法。换句话说，为了摆脱这种心情的困惑，只有走出来才能拥有更好的生活。而失恋了将变成你的一种历经，变成一枚徵章，证实你以前的努力和现如今的英勇。如果你觉得失恋很痛苦应该怎么办？何不试试以下几种方法呢？

方式1，转移注意力。无论是失恋还是其他不好的心理，转移注意力都是最基本的方法。转移注意力有很多方法。例如，认识新的盆友，忙碌自己，学习新的专业知识。如果能让你安静下来，不要沉浸在无法控制的心态里，都可以试试的。这种方式要坚持不懈，并不是说勤奋转移了一天的注意力，到了晚上就不容易再烦躁了。只要坚持到最后，坚持不懈就会发现失恋了也不过如此没什么大不了的。因此，建议用一个必须长时间来做的事情来转移自己的集中力。例如，报告兴趣班等。

方式2，尝试改变。以失恋为突破口实际上可以做很多事情，尝试新的变化，也许会得到不同的自己。无论是改变品牌形象还是尝试以前害怕的事情，都会产生新的感觉和心情。剪头发，用新的自己迎接新的起点。事实上，改变发型是一件非常新颖的事情，这也是为什么许多人在失恋后会根据改变发型来表达他们决心新的开始。或者学习新的东西，比如以前闲置的个人兴趣，可以从新的东西中品尝到新的兴趣。那时，你的心态可能已经不会感觉到失恋的痛苦了。何不去试一试，人生道路那么多种可能。

方式3，走向世界。说白了，走向世界并不是说意味着想要你走遍街道和小巷，去旅行探索世界。只是要尽量地走向世界，不必闷在家里，让失恋了的不舒服一点点包围着着自身。只要你愿意外出，便是取得成功解决失恋了的第一步。你可以和三五盆友一起旅行，也可以自己散步，也许会有不同的感觉。甚至在家周围的小公园散心，走在周围的观光地。说白了就散心，得先出来才可以散心。

失恋有多痛，痛感有多强，取决于失恋后对于自己生活的安排，每个人分手后都会感觉到难过，但是有的人却会把时间充分利用起来，做一些有意义的事，这样的人失恋不会对他们造成很深刻的影响。

你是不是还沉浸在我失恋了的感受中不能自拔？其实这种事，真的没什么。你是不是还沉浸在我失恋了的感受中不能自拔？其实这种事，真的没什么。

失恋，意味着我们失去了原有的这些需求的满足。失恋不是一件小事，需要被理解、支持，甚至专业的心理援助。正确应对失恋，尤为重要。

总之，失恋的痛苦水平与每个人的接受能力和消化吸收能力有关，因人而异。可以根据自己的具体情况选择合适的方法，转移注意力，改变，走向世界是通用的方法。事实上，无论是什么方法，你都必须积极尝试。如果沉浸在失恋的心情中，不想出去的话，谁也帮不了你。因此，自己需要良好的心态是最重要的。失恋只是在感情道路上摔倒，站起来再次前进，才会遇到最好的自己。

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