成人的世界里，无论年龄大小、性别如何、性生活的美满与否，都直接影响着人的身心健康。尤其对女性来说，性爱如果得不到满足，体验不到性高潮，会给她的生理、心理、情感等多个方面造成危害。

在生理方面，男人有很强的性需求，女人一样也有性需求，有正常的性冲动。在产生性兴奋时，女性的盆腔、外生殖器都会大量充血。如果得不到满足，性生理反应就会受阻中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而出现慢性盆腔积血，进而出现腰酸背痛等情况，导致免疫力下降，甚至容易患上盆腔炎、子宫附件炎、阴道炎等妇科疾病。

性爱一定程度上可以促进女性激素的正常分泌，提高皮肤的透明度，使女人看起来更加明亮、漂亮。如果性生活得不到满足，女性就容易皮肤暗沉、没有光泽，失眠、头痛、工作压力增大，甚至对整个生活和工作都失去兴趣，造成情绪低落，严重的甚至有可能患上抑郁症。

在心理方面，性爱的满足有助于减轻生活及工作上的压力，舒缓紧张，使人变得更加快乐、充实、充满自信。女性如果性生活得不到满足，要么会变得心烦意躁，肝火上升，爱以一些小事为借口挑起争吵，发泄不满；要么就会郁郁寡欢，愁眉不展，顾影自怜，对性伴侣产生怨恨。不少女性更因此而患上了神经官能症。

因此，女人有权利追求和谐的性爱，和伴侣一起改善性生活质量。如果性爱出现问题，一定要积极面对。

那么，女人性爱得不到满足，要怎么办呢？

女人性爱技巧必学12招

1、事前气氛

在性爱之前，把你们需要的所有东西都放到床边，比如避孕套、润滑剂、纸巾、毛巾、矿泉水等，手机也要关机。一切准备妥当之后，除了考虑如何享受性爱，就无须多虑了，更不用担心为找些琐碎的东西，或者突然的电话，而不得已在兴头上按下“暂停”键。

2、共享激情

爱爱的时候，男人往往会非常迫不及待，这时你应该让他从狂热冲动的激情中暂时冷却下来。告诉他你的节奏，让他能够很好地来配合你，然后你们一起享受这个和谐而美好的性爱之旅。

3、爱抚面部

“面部是人体最感性的部分，”一名性学专家曾说过：“不应吝惜对男人面部的爱抚，用你的手指在对方的鼻子上滑动，还有他的脸颊与嘴唇，这样他就能感受到你深深的爱意了。”也许你们喜欢搞一些新鲜玩意，但那些看不到对方面部的性爱姿势其实并不讨巧。

4、深情凝视

在性爱的时候，你们完全可以闭上双眼，各自享受性爱的奇妙。但是，如果你们同时睁开眼睛，深情凝视对方的眼睛，你们就会发现这是一种非常值得回味的共同经历。

5、亲密动作

做爱时让你和他的双手紧紧相扣，或者拨弄他的眼帘，总之爱抚他平日被忽略的地方。正如性学专家所说：“亲密并不意味着只是抚摩他的性器官，你们可以创造出许多独特的亲密动作，比如有的情侣会用睫毛摩擦对方的脸颊，俏皮又甜蜜。”

6、探索未知

探索一些两人都没有尝试过的性爱姿势，能使你们的感情更亲密。在这种探索中，你们对彼此的信任在增长，而且你们可以在做爱的技巧上共同成长，一起探索未知的领域。

7、角色互换

性生活中，往往男人是攻，女人是受。平日里是不是他总是主动出击，担任攻击角色，而你是被攻击的一方，何不来个角色互换！今晚，该你主动出击了，让他乖乖地听你的。要知道，让他把自己托付在你的手中，是一次建立莫大信任的过程。

8、抛开烦恼

忘记那些萦绕在你心头的烦恼和忧虑，例如，你的胸部不够大，你没有他过去的女朋友的身材好什么之类的，这些烦心事只会大大降低你的性欲。所以抛开这些无谓的念头，专心投入到性爱中吧，你得记住：“当你是卧室里唯一的裸体女人时，你就是他眼里最性感的女人。”

9、性爱挑逗

在做家务的时候，在超市购物的时候，在一起散步的时候，你都可以出其不意地挑逗他，向他示爱：比如按摩他的脸颊，轻轻掐他的大腿，捏捏他的耳垂，偷偷摸他的屁股……是一种非常有趣的爱情游戏。

10、紧紧相连

尝试在做爱时始终和他你中有我，我中有你。就算是改变性爱姿势的时候你们也仍然紧贴在一起，这种紧紧相连的体验可以让性爱变得更加动人。

11、吊他胃口

在做爱之前，来一次禁欲。定好规矩，只能让他“参观”，不能跟你亲密接触，这个过程只需要几分钟。是的，你是否感觉到他的温度在升高，呼吸在变急促呢？吊一吊他的胃口，你也可以让自己渐渐进入状态，因为不能碰触，你们都很痛苦，但也很受诱惑。

12、事后爱抚

女人的性高潮感受时间是很短暂的，而生殖器官接受爱抚后，却能在几十分钟甚至几小时内都感到愉悦。因此，你应该告诉他在性交前和性交后都要给你爱抚，让你得到充分的唤起和安慰。

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