2021年3月，在反家庭暴力法实施五周年之际，全国妇联和国家统计局组织发布中国妇女社会地位调查数据：全国 2.7 亿个家庭中，约 24.7%存在家庭暴力，其中受害者 90%是女性。现实中的新闻告诉我们：家暴只有零次或者无数次。家暴和出轨一样，就像潘多拉的魔盒，打开就合不上了。那么，女性在婚姻中遭遇家庭暴力应该如何处理？

首先，面对“第一次”，要有强硬的反击态度。

受传统观念的影响，许多女性在遭遇第一次家庭暴力时，认为“家丑不可外扬”，采取了息事宁人的应对方式，导致后续的第二次、第三次、第N次家暴的发生。应该要认识到，因为你的姑息，让对方觉得他的暴行也没什么大不了的，男人打女人，天经地义。所以说，面对第一次家暴，女性要在保证自身安全的情况下，竭力反击，反击到他意识到你的底线。如果反击失败，请在过后充分表达你的愤怒，方法包括但不限于，打、砸、摔，怎么撒泼怎么来。目的只有一个，让他意识到你不好惹，让他觉得你不好控制。不要想着用爱唤起对方的良知和责任感，那只会搬起石头砸自己的脚。

很多例子表明，首次遭遇家暴时超量反击，可以将很多家暴者扼杀在摇篮里。即使不能彻底消除他的暴行，也可以让他有所收敛。

其次，及时拨打电话求救，直接报警。

当家暴发生时，要尽可能躲进能上锁的房间，及时拨打电话求救。事后要寻求法律武器来保护自己，《反家庭暴力法》第十五条规定，公安机关接到家庭暴力报案后引导及时出警，制止家庭暴力，按照有关规定调查取证，协助受害人就医、坚定伤情。可以要求警察开具告诫令，因为它会抄送给施暴者单位和居委会、个人，会起到警示作用。也可以申请人身安全保护令，尽管申请过程非常复杂，也要努力去申请，因为即使成功离婚了，也不代表家暴就结束了，婚后分手的暴力，或者是分手以后的长期跟踪也是非常常见的现象。如果在申请了保护令之后他还纠缠你，你可以保留证据，先报警再向法院提交证据，那么等待他的将是司法拘留和处罚。

总的来说，遭遇家庭暴力应该采取以下处理方式：

1. 逃离施暴者；

2. 报警，申请人身安全保护令；

3. 验伤，保留诊断证明、验伤记录等作为后续证据；

4. 求助，长期的家庭暴力生活会使一方在精神上和身体上都受到伤害，也可起诉到法院离婚并要求精神赔偿。

实际上，女性在面对家庭暴力时，关键是克服恐惧心理，不要害怕他的任何威胁，当暴力出现的时候，爱就已经消失了，站起来反抗或许很难，但容忍就等于慢性自杀，被家暴荼毒的女性，要勇敢一点。

面对家暴，如果你仍然不知道如何自救，关注研情情感网，添加研情老师微信yanqing5299，让老师助你摆脱困境，重拾生活勇气。