在婚姻中，厮守一生、白头到老是每个女子的初心，但并非每个人的婚姻都是一帆风顺的，也并不是婚姻里的每个人都能从一而终，矢志不渝。随着社会的发展与生活环境的改变，能够接触到的诱惑越来越多，有些男人一时不慎，便掉入了所谓新鲜感的陷阱里，发生了外遇，让妻子悲伤心碎，让婚姻产生裂痕。

两个人相爱已是不容易，能相伴相守一生更是宝贵。因此不少妻子在发现丈夫外遇后，为了彼此还存留的感情和孩子的成长，会忍痛接受现实、选择原谅。但无可厚非的是，遭遇伴侣外遇对每个女人而言，都是沉重且残忍的打击。

大多数的女人在经历剧烈的情感创伤后，即使选择原谅丈夫，可心里的创伤难愈，很容易失去了对婚姻的信心，夫妻之间的相处状态，慢慢变成了行尸走肉般，成为了屋檐下熟悉的陌生人。那么女人到底该怎么办，才能在发现丈夫外遇后，重塑婚姻生活，放下心魔，与丈夫和好如初呢？

值得注意的是，不是每一段破碎的婚姻都值得挽留，不是每个男人的外遇都能够被原谅。在一些事态十分恶劣的情况下，你不需要为了挽留这段婚姻，而失去自我，完全放弃自尊和原则，不顾一切地哀求丈夫回心转意，这种孤注一掷的行为不仅背离了原本的价值观，也是在抛弃自己。

女人要依据实际情况，来判断两个人之间的感情是否还存在，要明确你们的婚姻是否还有继续下去的价值，你在选择原谅之后是否还能重获幸福。如果这一切的回答都是肯定的，那么我们接下来就来具体谈谈。

首先，如果你愿意真诚地接纳自己和伴侣，有一颗想要恢复你们关系的心，那么你就已经踏出了修复婚姻关系的第一步了。重塑婚姻的过程可能会漫长，但是用对了方法，一定能看到成效。

俗话说，破镜难圆，婚姻爱情也是一样。一旦出现了裂痕，信任的壁垒被打破，就很难再挽回。这个时候作为受伤的一方，你不能只看到痛苦的一面，应该暂时去掉所有偏见，客观地看待婚姻里出现的问题。

我们常常看到在遭遇外遇问题的时候，受伤的一方会觉得“是你在外面鬼混，肯定全都是你的责任，我有什么错？”出轨的那一方却想“都是你逼我的，如果不是你怎么怎么样，我也不会出轨。”之所以出现这样的状况，是因为双方都只在自己的立场上看问题，没有考虑对方。夫妻之间必须加强沟通，且是耐心、平和的沟通，切忌大发脾气、指责一通。

在你经历了外遇这样的情感创伤之后，更应该好好把握每一次重建亲密关系的机会。不要因为你的固执、偏见以及惰性，而丧失了修复婚姻的机会，也许你依然爱着对方，但却因为表面上的固执，而失去了很多宝贵的机会。唯有互相坦诚，愿意去了解彼此，才能够进一步建立信任关系。

默契这种东西是需要培养的，你有责任，也有义务让对方知道你的想法，而不是试图去揣测对方的意图，只有坦诚的信任，在彼此面前释放自己的心魔，才能够明白彼此对对方的爱。把你的需求说出来，是重建信任的关键点。

在重塑婚姻的过程中，我们常常走入的一个误区是“往事不要再提”，但是我们要明白，在婚姻当中勇敢地谈论往事，是修复婚姻的关键手段，可以帮助我们修复婚姻中根深蒂固的矛盾和痛楚，而在这个过程中，学会倾听和表达是一个非常重要的技巧。我们要学会对彼此开诚布公，将过往的恩怨做个了结。

重温亲密关系，也是重塑婚姻生活的重要一环。夫妻之间在肉体上的亲密关系，能够很好地助益婚姻。因为亲密关系意味着伴侣双方，要完全将自己交给对方，在身体的亲密互动中，达到心灵的融合。

很多婚姻中出现的问题，都是由于关系中的双方性生活不和谐，所以才会产生外遇。而在发生了外遇这样的事情后，夫妻两人也很难重新回到这种关系当中去。因为第三者的影子总会如影随形，心里也难免会有疙瘩，让人无法集中精力去享受亲密的过程。经营婚姻不是那么容易的事，如果双方都有意向和好，就要试着去构建彼此之间和谐、美好的亲密关系。

我们也可以通过外表、着装的改变，花一些小心思去制造一些浪漫，使用一些技巧，增加夫妻之间的情趣，重燃爱情的火花。在这里我们可以添加老师的微信：yanqing5299，她作为经验与学识丰富的“爱情女神”，能够更全面地引领你、帮助你获得爱情要领，重塑婚姻生活。